Natürliche Familienplanung (NFP)
Verhütung durch Beobachtung des eigenen Zyklus – ohne Hormone und ohne Hilfsmittel.
Was ist NFP?
Bei der Natürlichen Familienplanung (NFP) wird der eigene Zyklus durch Beobachtung von Körperzeichen wie Basaltemperatur, Zervixschleim und Muttermund analysiert. So werden fruchtbare und unfruchtbare Tage bestimmt.
Wie funktioniert es?
Durch die tägliche Messung der Aufwachtemperatur und die Beobachtung des Zervixschleims (symptothermale Methode) werden die fruchtbaren Tage im Zyklus identifiziert. An diesen Tagen wird auf Geschlechtsverkehr verzichtet oder zusätzlich mit einer Barrieremethode verhütet.
Vorteile
- Vollständig hormonfrei und nebenwirkungsfrei
- Fördert das Körperbewusstsein
- Kann auch zur Erfüllung eines Kinderwunsches genutzt werden
- Keine Kosten für Verhütungsmittel
- Keine Eingriffe in den Körper
Nachteile
- Erfordert hohe Disziplin und tägliche Aufzeichnungen
- Unsicher bei unregelmäßigem Zyklus
- Enthaltsamkeit oder Barrieremethode an fruchtbaren Tagen nötig
- Lernphase von mehreren Zyklen erforderlich
- Pearl-Index stark methodenabhängig (1 bei perfekter Anwendung, bis 25 bei unsachgemäßer Anwendung)
Für wen geeignet?
- Frauen mit regelmäßigem Zyklus
- Paare mit hoher Motivation und Disziplin
- Frauen, die keine Hormone oder Fremdkörper wünschen
- Frauen, die ihren Körper besser kennenlernen möchten
Anwendung
Die Basaltemperatur wird jeden Morgen vor dem Aufstehen gemessen und zusammen mit der Zervixschleimbeobachtung dokumentiert. Wir beraten Sie gerne zur korrekten Anwendung der symptothermalen Methode.
Häufige Fragen
Weitere Verhütungsmethoden
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